Kak lia ni bukanlah suka makan pagi. Masa study dulu, selalu skip sarapan. Tapi bila kak lia baca balik kepentingan sarapan pagi, rasa macam kejam sangat pada diri ni.
Yer lah, kak lia dah laa tidur 8 jam. Bila bangun pagi, terus buat kerja sampailah perut berasa lapar, than baru nak makan.
Kesian otot otot pejal kak lia, haus, memerlukan bekalan tenaga untuk bekerja.
Make sure, dalam masa 30 minit selepas bangun tidur waktu pagi cepat cepat sarapan dulu ok. Dan!
Pastikan sarapan pagi kita tu, berkhasiat dan sihat.
Sarapan pagi versi Kak Lia yang busy dirumah. Kenyang dan sihat.
Memandangkan anak sulung kak lia, Hanna dah mula bersekolah, sebaik mungkin kak lia cuba sediakan sarapan pagi.
Kak lia tak mau anak kak lia follow pe'el umi dia yang tak suka makan sarapan pagi.
At least kak lia bagi roti. Roti dengan jem. Untuk alas perut masa dalam kelas. Dah siap breakfast, kak lia bagi sebiji vitamin C sebagai supplemen tambahan.
 |
| Sandwich telur + salad + buah tomato |
 |
| Sandwich 3 layer sardin + telur mata cair + keju cheesedale |
 |
| Overnight oat + esp shaklee + chia seed |
 |
| Roti goreng celup telur + cheesedale |
 |
| ESP Shaklee + chia seed |
Kak lia ni tak lah hebat benor memasaknya. Simple simple boleh laa. Janji, husband kak lia suka dan anak anak pun kenyang.
Boleh laa kan. Mudah, simple dan mengenyangkan. Tak perlu nak menggoreng setiap hari.
So, bagi mak maknyang busy, boleh cuba menu sarapan pagi macam kak lia buat ni. Hehehe. Yang penting, ESP wajib dikala kak lia tak sempat nak prepare sarapan.
Selamat mencuba yer.
No comments:
Post a Comment